📝11.9饮食记录Day427:
早：可可坚果酸奶碗
午：煎鸡胸肉➕西兰花➕玉米粒➕椰子冰美式
晚：荷包蛋牛肉丸生菜汤
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📝记录：
今日晨重：47.2kg
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✅11.8运动打卡：82min
🏋🏻‍♀️体能➕核心训练
➕拉伸
总消耗：337kcal
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