人90％的疾病是可以自愈的。 很多人一生病就急于寻医问药，却忽略了身体本身强大的自愈能力。事实上，人身上大部分常见疾病，都可以依靠自身慢慢恢复，而决定自愈速度的关键，就是心情。 心情，是身体最好的良药。心宽一寸，病退一丈。长期焦虑、生气、抑郁，会让气血不畅、免疫力下降，小毛病也会拖成大问题。反之，保持平和愉悦的心态，身体机能就能正常运转，自我修复能力会大大增强。很多时候，心情一舒畅，失眠、头痛、胸闷等不适，都会悄悄减轻。 少生气，是养生的第一要务。气大伤身，怒气最是伤肝伤神。遇事不钻牛角尖，不与人争执，不被琐事困扰，看淡得失，心平气和，身体自然少受折磨。心态稳了，情绪顺了，病痛自然无处藏身。 管住嘴，也是远离疾病的关键。少吃高油高盐、辛辣刺激的食物，不暴饮暴食，不给肠胃增加负担。清淡饮食、规律作息，身体代谢正常，毒素就能及时排出，疾病自然很难找上门。 更难得的是，大自然就是免费的药房。多晒晒太阳，阳气足了，身体就有了抵抗力；多呼吸新鲜空气，心肺功能会越来越好；多走进山林田野，听风声、闻草木香，身心都会得到放松。阳光、清风、绿植，都是最天然的疗愈力量。 人生在世，健康最贵。不必过度依赖药物，养好情绪、管住饮食、亲近自然，就是最省钱、最有效的养生方式。心宽、食淡、常晒太阳、少生气，身体自有大药，百病自然难侵。