瑜伽到底算不算健身 很多人觉得瑜伽只是拉伸，不算真正健身。其实它是低调的力量训练：靠自重在静态中对抗重力，练的是深层稳定肌，比器械更考验控制。 它不追求大块肌肉，却能改善体态、柔韧与核心，兼顾身心平衡。 传统健身重力量、爆发力，瑜伽重控制、呼吸与修复。 二者没有高低，只是方向不同。瑜伽是健身，更是更精细、更长久的身体管理，适合每一个想健康又不受伤的人。