维尔茨的球迷推发了一张维尔茨在俱乐部厨房吃了牛油果炒蛋。
这些食物为组织修复、控制炎症以及康复期间维持稳定能量提供关键营养。在训练量减少后，身体专注于重建肌肉、强化结缔组织和恢复体能。鸡蛋尤其有价值，因为它提供优质、完整的蛋白质，含有人体肌肉蛋白质合成所需的所有必需氨基酸。特别是亮氨酸，有助于刺激肌肉修复和重建。在活动量波动的时期，摄入充足的蛋白质对于防止肌肉进一步流失、支持安全恢复竞技状态至关重要。
牛油果则通过提供有益健康的单不饱和脂肪来辅助这一过程，有助于控制炎症。虽然一定程度的炎症是愈合所必需的，但过度炎症会延缓恢复。牛油果中的脂肪和抗氧化剂（如维生素E）能支持细胞修复，保护组织免受氧化应激损伤。牛油果还提供钾和镁，有助于肌肉功能，并随着训练强度逐渐增加而帮助减少抽筋。
