去年4月从我家楼梯上摔下来了，右脚扭了，瘸了两三个月好了，去年底开始出现走路多了右脚脚跟酸疼，最近不怎么走路都开始酸疼了。今天被诊断为慢性足底筋膜炎。以后身体有不舒服的地方真得及时去看。大家知道什么比较好的康复方法吗？