hello 大家好🙋 我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 年后结束啦！新的减肥日期也要提上日程了！ 今天来给大家测评临榆炸鸡腿的热量～ 看看他们常见的热量有多少吧！ 【热门炸物热量】 1️⃣琵琶腿234大卡/只 2️⃣豆皮鸡肉卷45大卡/个 3️⃣鸡叉骨130大卡/个 4️⃣鸡肉条57大卡/根 5️⃣香骨鸡50大卡/个 6️⃣脆皮手枪腿550大卡/个 7️⃣楂楂鸡块65大卡/块 ✅整体呢热量没有像甜品类那么高！但是因为油炸过的脂肪含量不低！严格控卡的姐妹可以去皮适当解馋就可以啦！像琵琶腿去皮大概能少个50-60大卡，手枪腿去皮能少个100-130大卡左右哦～ ps：（切记不要喝可乐雪碧！这样糖分摄入太多了！可以换成无糖，或者买茶饮类的） 【500大卡怎么吃？】 1️⃣去皮手枪腿+无糖可乐+2根水果黄瓜=390大卡 2️⃣2个琵琶腿+10颗小番茄=505大卡 3️⃣8个香骨鸡=400大卡 ✅整体炸鸡腿还是很优质的蛋白的，缺点就是太油了没有蔬菜和膳食纤维可以在吃的时候再补充一些额外的蔬菜把饮料换一换就没有那么多负担啦～ 好啦，本期的分享就到这里啦 我们下期再见👋