吃饭快真的容易胖！我亲身验证过了

今天刷热搜看到"吃饭快容易胖"，这不是废话，是真的科学。

原理很简单：1. 吃饭太快，大脑没来得及接收"饱了"的信号2. 等你感觉吃饱的时候，其实已经吃撑了3. 长期这样，摄入热量超标，不胖才怪

我以前吃饭也贼快，后来刻意放慢速度：- 每一口多嚼几下- 放下筷子聊聊天- 喝口汤缓一缓

实测一个月瘦了3斤虽然没有那么夸张，但确实有用🙃

你们吃饭快吗？