早：香蕉燕麦磅蛋糕➕鸡蛋➕拿铁
午：卤鸡腿➕蔬菜➕烤薯角
晚：番茄炒蛋
加：南瓜硬欧边角料
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📝记录：
今日晨重：46.8kg
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✅运动打卡：🈚️
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-一夜入冬，冷得措手不及！但是今天还是早早的起床啦，把衣柜里里外外整理了一遍，厚衣服全部找了出来，冬天真的来啦～
-解锁了南瓜硬欧，边做边忐忑是不是要翻车哈哈哈，幸好坚持到了最后 还算成功✌️
-明天是第一轮碳循环的放纵日了，开心🥳
