人到中老年， 要想身体好， 别总想着怎么“补”，先想想怎么“省”。 身体这台机器运转了半辈子，零件磨损是必然的，别总指望靠吃药吃补品来“返老还童”，那都是智商税。真正的养生，其实是把年轻时造的“孽”给一点点还回去。 第一，嘴要严。 不是让你不说话，是管住吃的东西。好吃的往肚里咽，气人的往心里咽，这都不行。能生吃的别熟吃，能蒸煮的别油炸，能少吃一口不多夹一筷子。肠胃是你第二颗心，别让它天天加班，它闹脾气了，全身都跟着遭殃。 第二，腿要勤。 别总想着“我歇会儿”，一歇就容易“锈”住。每天动一动，不是让你去跑马拉松，就是散散步，遛遛弯，哪怕在家原地踏步，也比瘫在沙发上强。肌肉是有记忆的，你不用它，它就忘了怎么听你使唤，到时候你想动都动不了。 第三，心要宽。 儿孙自有儿孙福，别总操心别人家的闲事，也别总盯着孩子不放。人家小两口吵架，你跟着上火干嘛？血压高了谁受罪？是你自己。想开点，看淡点，除了生死，都是小事。笑一笑，十年少，这可不是瞎说的，笑能调动全身肌肉，比做广播体操还管用。 第四，觉要睡。 别总熬夜刷手机，以为自己还是十八岁？眼睛一闭一睁，一天过去了，可你的肝肾没过去。它们还在那儿加班排毒呢。睡个好觉，比啥补药都强。别等黑眼圈比熊猫还重了，才想起来要养生。 最后，朋友要交。 别整天闷在家里，跟个闷葫芦似的。找几个说得来的老伙计，吹吹牛，下下棋，打打牌。别总聊病，越聊越怕。聊点开心的，吹吹当年的牛，回忆回忆年轻时候的糗事，心情舒畅了，病也就少了。 总之，人到中老年，别跟自己过不去。身体是自己的，怎么舒服怎么来，别给自己找罪受。做好这几样，不求长生不老，起码能少往医院跑，多活几年自在日子。 您说是不是？！