抗阻运动对心血管健康好处多多。对糖尿病患者而言，它能改善心血管健康，降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病风险。 从心脏功能看，抗阻运动能让心脏更高效工作。运动时心脏要泵更多血满足肌肉需求，长期下来能加强心肌，增强泵血能力，还可降低安静时心率、提高心脏输出量。 在降低疾病风险方面，它能改善血液循环、降低血压，降低坏胆固醇、提高好胆固醇，维护血管健康，减少动脉粥样硬化风险，还能控制体重、减少脂肪积累，进一步降低心脏病风险。 而且，抗阻运动增强的肌肉能支持保护心脏，减少日常活动中心脏负担，提高整体体能。