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中医建议：享受饥饿

2026-03-01 18:01:03 冬萱评健康健康

《素问.瘦论》说:"饮食自倍，肠胃乃伤。"当然不是饿肚子，是要少吃、会吃!让身体回归自然的饮食状态。暴饮暴食时只有吃的时候比较过瘾，吃完之后等待自己的却是漫长的难受。享受饥饿的感觉，不饿的时候尽量不吃东西;饿了，吃到饥饿感消失就立即停止。身体会感觉到幸福的~

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