春天是长高黄金期，每周安排2-3次[赞R]
温和调理脾胃，提高免yi力
汤水鲜甜不油腻，不寒不燥，孩子爱喝~

🧑‍🍳食材:
1️⃣猪骨500g
2️⃣山药100g
3️⃣胡萝卜100g
4️⃣羊肚菌4个
5️⃣莲子10g
6️⃣芡实10g
7️⃣生姜2片

🥣做法:
1️⃣羊肚菌，莲子，芡实，浸泡10分钟，洗去泥沙。
2️⃣猪骨冷水焯水洗净备用。
3️⃣将所有食材放进炖盅，加清水至8分满，炖1.5小时，放盐调味即可。

❗️小贴士:
1️⃣买带泥的胡萝卜更新鲜，更健康。
2️⃣可放几粒瑶柱，汤的味道会鲜甜。