2026年2月28日，杨紫以新剧《董竹君》的民国旗袍造型亮相某品牌直播。 主持人问及“如何爱自己”时，她一改往日精致形象，脱口而出“少吃、多睡、戒色”六字箴言，端庄造型与直白发言形成强烈反差，现场瞬间爆笑，相关话题火速登顶热搜。 据直播画面显示，杨紫说完后自己也害羞捂脸，却又认真解释：“少吃是控制饮食，吃到八分饱；多睡是修复身心的最低成本；戒色不是字面意思，是戒掉情感内耗和无效社交。” 在“卷生卷死”的职场环境中，杨紫的建议堪称“反内卷指南”。 在“爱自己”被过度消费的今天，杨紫用“少吃多睡戒色”提醒大众，真正的自爱，是照顾好身体、安顿好情绪，把精力留给值得的人和事。 你能做到杨紫的“养生三连”吗？ 评论区分享你的“紫式养生法”！