让自己快乐的秘诀就是停止胡思乱想，治愈自己最好的方法就是忙碌，还有早睡。坚决不要因为五分钟的不开心，而影响到你二十三小时五十五分钟的快乐，不然就太不划算了。 人想开了就是幸福，想不开就是痛苦。很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去——总是想太多，所以压力很大。痛了忍一下就好了，哭了把眼泪擦干就好了，孤独习惯了就好了。 你不坚强，没有人会替你坚强。我觉得每一个女生都应该读一读这本书，只要有了这本书，你一定会重新快乐起来。它会用最温暖的文字，帮助你摆脱抑郁、克服自卑、调节情绪。希望你能够在书中找到属于自己的避难所。情绪舒缓窍门