一位心理学家令人彻悟的话： 其实很多时候，你不是抑郁， 你是没钱，没有性生活， 没有那个可以给你情绪价值的人。 生理上的需求， 经济上的需求， 精神上的需求， 你都得不到满足。 所以你感觉自己生病了， 抑郁了， 把这一切都强制按给了自己的问题 。 你发现没有，现在很多人动不动就说自己抑郁了。 不是怀疑你，是真的有太多人，被生活压得喘不过气，最后把账算到了自己头上。 心理医生那句话戳破了窗户纸：你不是抑郁，你是没钱，没性生活，没有那个能给你情绪价值的人。 这话听着扎心，但你去看看那些说自己抑郁的人，有几个是吃饱穿暖、有人疼、有事干的？他们往往是一个人扛着所有的累，回到家连个说话的人都没有，夜里翻来覆去，想着明天的账单、下个月的房租、那个永远不回的微信。 生理上的需求，得不到满足。不是非要怎么样，是人需要被触碰、被拥抱、被需要。长期没人碰，身体会记住那种冷。 经济上的需求，得不到满足。不是非要大富大贵，是起码的安稳。你不知道下个月的钱从哪来，不知道生病了怎么办，不知道孩子学费能不能凑齐。那种悬着的感觉，比累更磨人。 精神上的需求，得不到满足。你需要被看见，被理解，被认可。可你身边没有人愿意听你说，没有人能接住你的情绪。你只能自己消化，消化不了，就往心里堆。 这三样长期缺着，人不抑郁才怪。 可你往往把这一切，归结为自己的问题。你觉得自己不够好，不够努力，不够坚强。你把所有的原因都按在自己头上，然后陷入更深的自我否定。 其实真相是：你不是病了，你是缺了。缺了那些本应该有的东西。 所以别急着给自己贴标签。先看看，你缺的是什么。能不能补上，能不能换种方式满足，能不能换一个环境。有些缺，补上了，抑郁就走了。