长寿最厉害的王牌是肝血，清肝，疏肝，养肝，只需这4味就够了   中医里有一句话：肝不好，寿难长。因为肝是咱身体的“大将军”，主管藏血，只有肝血足了，人才有劲、眼睛亮、筋骨柔、睡得香。一旦肝血不足，全身都跟着出现各种小毛病。   如眼睛干、涩、模糊、迎风流泪；头晕耳鸣、容易疲劳；手脚发麻、抽筋、关节僵硬；脸色差、萎黄、没光泽；睡眠差、多梦、易醒；女性月经量少、推迟；指甲薄、脆、有竖纹。   以上这些都是肝血亏虚的表现，若是长期任由亏损下去，人就会老得更快。这时可以用枸杞补肝血、养肾精，肝血一足，眼睛亮、精神足。还可以用红枣补气生血、养血安神，改善面色萎黄、睡眠不好。   再用当归专补肝血，让血活起来又不瘀滞，缓解头晕、心慌、手脚麻、女性月经问题。莲子有清热降火的作用，火没了，才能更好地养心安神，让肝能好好休息，改善多梦、烦躁、睡不踏实。毕竟只有睡好了，肝才能好好藏血、修复。但这个小方不适合感冒发烧、上火严重、湿气重人群。