熬夜对视力的损伤比很多人想象得更直接长期熬夜、长时间在黑暗中看电子屏幕，会让眼睛一直处于紧张状态，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，容易引发干涩、酸胀、视物模糊等视疲劳症状。黑暗环境里屏幕光线对比强烈，会持续刺激视网膜，加重眼睛负担。长期作息紊乱还会影响眼部血液循环和自我修复，不仅会让近视度数加深，还可能增加眼部不适的概率。保证充足睡眠、减少夜间用眼，才是保护视力最直接有效的方式之一。