📝11.16饮食记录Day433:
早：开放式全麦硬欧➕姜黄滑蛋➕拿铁
午：小炒牛肉➕麦仁饭
晚：青菜荷包蛋焖荞麦面
加：葡萄
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📝记录：
今日晨重：46.5kg
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✅11.15运动打卡：83min
🏋🏻‍♀️臀腿训练➕跑步机爬坡
➕拉伸
总消耗：383kcal
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-高碳日就是我的快乐日啊～