【熬夜刷手机，是眼睛和肝的"过用";胡思乱想内耗，是心和神的"过用";久坐不动还胡吃海喝，是脾和胃的"过用";为了面子拼命卷，是整个身心的"过用"】 熬夜刷手机这事儿，真的是眼睛和肝的“灾难”。就有朋友之前有段时间沉迷刷剧，经常熬夜到两三点。第二天起来，眼睛又干又涩，像进了沙子一样，看东西都模糊。去体检，医生说朋友肝功能指标有点异常，可能和熬夜有关。 从中医角度讲，肝开窍于目，熬夜伤肝，眼睛自然也跟着遭罪。长时间盯着手机屏幕，蓝光刺激眼睛，会加速眼疲劳和近视。而且熬夜还会打乱生物钟，影响肝脏的解毒和修复功能。 朋友现在可不敢再这么作了，晚上尽量早睡，让眼睛和肝都能好好休息。 胡思乱想内耗，真的就像心和神的"过用"。有大学同学之前就有段时间，总在脑子里琢磨一些没影的事儿。比如领导一个眼神，她能想半天是不是自己工作没做好。晚上躺在床上，各种思绪像放电影一样，搞得自己疲惫不堪。 这种内耗就像发动机空转，白白消耗能量。心和神一直被这些无用的想法拉扯，根本没法好好休息。后来她试着专注当下，做事情的时候就全身心投入，不想其他，慢慢就从内耗里走出来了。大家可别让心和神"过用"啦，得省着点用。 现在很多人一坐就是一整天，还毫无节制地胡吃海喝，这对脾胃来说简直是灾难。脾胃就像勤劳的小工人，每天负责消化食物、运输营养。可久坐不动会让脾胃的运化功能变弱，就像小工人没了活力。胡吃海喝更是加重它们的负担，比如一次吃太多油腻、辛辣的食物，脾胃根本忙不过来。 我有个邻居，天天坐在办公室，下班就去吃烧烤、喝啤酒。没多久就开始腹胀、消化不良。去看医生，才知道是脾胃"过用"了。所以啊，咱得让脾胃轻松点，别久坐，饮食也得规律。 为了面子拼命卷，真的是身心的"过用"。就拿职场来说，很多人明明工作已经饱和，为了在领导面前有面子，还主动加班。有个朋友，为了在项目中表现突出，连续一个月每天工作12小时以上。结果项目是完成得不错，可身体却垮了，免疫力下降，还得了严重的失眠症。 生活里也是，有些人明明经济不宽裕，却为了面子买豪车、住大房子，背负沉重的债务。为了面子拼命卷，看似风光，实则是对自己身心的过度消耗，最后可能得不偿失。