运动确实能提高心肺功能，这是被广泛认可的。长期运动能从多方面优化心肺系统。
在强化心脏功能上，像坚持慢跑的人，心脏每搏输出量比久坐人群高20%-30%，能让静息心率降低，减轻心脏负担。提升肺部效率方面，有氧运动可扩张肺泡、增强呼吸肌群力量，提高肺活量和氧气摄取能力。而且运动能促进血管弹性提升，降低心血管疾病风险，优化氧气输送效率，减少疲惫感。
慢跑、游泳等是公认的心肺友好型运动，健康人每周3 - 5次、每次30分钟以上中等强度运动，就能提升心肺功能。长辈或新手，散步、太极等低强度运动也有改善作用。 [赞][笑哭][呲牙]