身高：172cm 体重：65kg-53kg - 好久没见的一周跟练继续回归了 我知道又姐妹们躁动不安的想要开始动了 那咱们就继续安排起来 - 刚开始减肥的姐妹 饮食始终是第一位 运动推荐你做👉大基数一周训练那套 每天1组就好纯属放松的哦 不会累！！我保证！！ - 想要塑形的姐妹 饮食也要做好 运动推荐你做👉小基数塑形一周那套 每天都有安排无氧+有氧运动 你可以任何时间做也可以只做里面任何的内容 - 一周七天五天运动一天拉伸 充分休息好很重要哦 最后还给你们安排了食谱 跟着吃也可以 一起加油吧 你值得遇见更好的自己