真心建议睡眠浅、容易醒、入睡困难的姐妹试试！妈妈说了，这是老祖宗传下来的食养智慧，比什么都安心～睡得好真的比什么都重要！

🧑‍🍳食材:
1️⃣莲子20g
2️⃣百合10g
3️⃣麦冬5g
4️⃣桂圆10个
5️⃣鸡蛋2个
6️⃣枸杞5g

🥣做法:
1️⃣桂圆去壳，去核备用。
2️⃣鸡蛋带壳洗净备用。
3️⃣将除枸杞外所有洗干净的食材放进锅中，加1000毫升清水，大火烧开后转小火煲30分钟，放枸杞即可。

小贴士❗️
1️⃣这里是两人份食材，也可以一人份分两天吃
2️⃣莲子心可以清心火，选带心莲子效果更好。
3️⃣干百合花也可安神助眠，平常可以泡花茶饮用。