代表提醒年轻人11点前一定要睡觉 全国人大代表宋兆普提醒年轻人11点前一定要睡觉，这建议太有必要了。11点可是护肝“生死线”，这个时段是护养胆经、肝经的“黄金窗口”，错过就是在透支生命。 现在很多年轻人仗着自己年轻，熬夜成常态，刷手机、打游戏，完全不顾身体。可身体不会一直忍耐，长期熬夜，各种毛病就找上门了，像精神萎靡、皮肤变差等。 为了自己的健康，咱别再肆意挥霍了，今晚就放下手机，争取做个“早睡人”，11点前乖乖睡觉！