一日三餐VS轻断食一日三餐稳血糖稳食欲，适合大多数人；轻断食能减重、启动细胞自噬，但对胃不好或低血糖的人要小心。简单说，正常生活选三餐，想突破减重瓶颈可以试试轻断食。关键看身体反馈，适合自己的就是最好的。
