全国人大代表宋兆普暖心提醒：别再熬夜了，年轻人尽量在晚上11点前入睡，好好保护胆经与肝经，夜里11点到凌晨3点，是人体肝胆修复、排毒养血的黄金时段，长期熬夜等于透支身体本钱。 很多人总觉得自己年轻扛得住，一边狂敷面膜、吃保健品，一边刷手机到深夜。殊不知黑眼圈、长痘、免疫力下降、情绪暴躁，都是熬夜发出的警报。白天补再多的觉，也弥补不了夜间熬夜对身体的损伤。 放下手机，按时入睡，不折腾、不内耗，用最简单的方式守护健康。健康从来不在昂贵的保养品里，而在每晚安稳的睡眠中。