我作为天生油性头皮，再加上长期熬夜，半夜睡前去卫生间照镜子时，总能看到松弛下垂的脸，还有一股难闻的头油味。

熬夜会直接打乱内分泌，让头皮皮脂腺疯狂分泌油脂，一整晚头皮闷在油脂、汗液和灰尘里，细菌大量滋生，酸臭油腻的味道就会越来越重。

再加上熬夜让新陈代谢变慢，皮肤失去弹性，脸垮、头油、头臭会同时找上门，整个人状态差到极点。

想要告别臭头皮、改善垮脸，做好这几步就够了。熬夜当天一定要及时洗头，选择控油清爽型洗发水，重点清洁头皮和发根，洗完必须彻底吹干，千万不要湿发睡觉。（我经常也半干半湿就睡了，起来就和没洗头发一样）

熬夜时别吃重口和甜食，护肤做好基础清洁保湿即可，尽量别超过凌晨两点入睡。好的👌🏻，尽量做到。

日常少吃高糖、油炸食物，坚持规律作息，才能从根源减少头皮出油，让皮肤和头发状态慢慢恢复。熬夜后头皮发臭的原因 熬夜后头皮发臭的原因