真的别再随便对付一顿饭了。好好吃饭，看起来是小事，其实直接影响我们一整天的状态。

饿一顿、凑合一餐，当时没感觉，时间长了，胃不舒服、没力气、心情差、免疫力下降，都是这么慢慢积累出来的。（真的脾气非常非常暴躁～）

早上按时吃，上午才有精神工作学习；中午吃好，下午不犯困、不烦躁；晚上吃得清淡规律，睡眠都会安稳很多。身体不是机器，不能等坏了再修，平时每一顿饭，都是在给健康打底。（还有就是不要极端，物极必反，要不就暴饮暴食）

好好吃饭，不是要吃得多贵多好，而是规律、干净、适量，对自己多一点用心，少一点将就。把吃饭当回事，就是最实在、最靠谱的爱自己。