气功功法没有好坏之分。 我国的气功功法流派很多 其实不外乎调身，调息，意守，以意领气等。 不论何种功法，只要认真长久的锻炼都会有一定的健身效果。 不过有的功法简单易学，有的功法很复杂没有专人的指导很难练成。 我通过这些年的练功体会到，有的功法可以自学，而且没有什么偏差，这些功法有站桩功，站桩功简单易学，不要求你调整呼吸和以意引气只要你摆好姿势就可以练。 还有就是杨梅君老师的大雁气功，杨梅君老师的64式大雁气功，你只要把动作规规矩矩的做好就可以了，因为大雁气功是模仿大雁的形体动作创编而成 动作优美舒展，特别适合于老年人，长期练大雁气功会使人形体柔软，经络畅通，精神饱满。 其实气功并不神秘，它就是一种强身健体的功法，经过气功的长期锻炼，确实能提高人体的免疫力，起到强身健体的效果。