别再睡前才刷牙了！80 岁牙口好的老人，都做到了这 2 点 今天看到上说别等睡前才刷牙，我一下就心虚了。 说的不就是我吗。 我每天早上都是随便刷两下，有时候赶时间，牙刷沾点水就完事了。晚上呢，累得不行，刷两下就躺床上刷手机去了。 现在想想，我这牙口确实一年不如一年。去年洗牙，医生说我有牙结石，让我注意清洁。我当时还不服气，说我这算好的了，我同事老张，三十出头就掉了两颗牙。 我邻居王大爷，八十多了，人家那牙口，啃苹果跟玩儿似的。我问他咋保养的，他说没啥秘诀，就是早晚各刷一次，雷打不动。 他说现在年轻人就是太忙，忙到连刷牙的时间都没有。我说哪是没有时间，就是懒。 王大爷说，你想想，你早上不刷牙，那一整天细菌都在你嘴里待着，你吃饭喝水，全带进去了。晚上不刷，细菌陪你睡一宿，能好吗。 我让他说得心虚，赶紧去刷了个牙。 所以说，这事儿真不是吓唬人。早晚各一次，每次三分钟，花不了多少时间。 你们呢？是不是也跟我一样，早上随便糊弄，晚上累得不想动？