抽烟的人，为什么焦虑、烦躁更多？ 一、抽烟缓解焦虑烦躁，是个陷阱。 抽烟的人，都认为抽烟最大的作用就是缓解焦虑，殊不知，这才烟的真正恶根。 真相是最扎心的：你90%的烦躁、心慌、坐立不安，根本不是事实的压力大，而是对尼古丁的依赖。 二、抽多数根烟，就会经历多少次短暂的戒断反应。 抽烟的人，多数认为，不戒烟就没有戒断反应，错！大错特错！ 最受打击的事实是，你抽多少根烟，你就会经历多少次短暂的戒断反应，这是千真万确的。 道理非常简单： 身体适应了固定的尼古丁浓度，当尼古丁浓度代谢下降了，烦躁，无聊，心里不安的轻微戒断症状就来了，那是在催你补充尼古丁浓度呢。 而你，却错误的认为，不抽就难受，那是心情不好导致的，抽烟就能改善。 殊不知，这种改善，只能是一袋烟的间隔而已，那是尼古丁设的套。 和“借酒浇愁愁更愁”一个道理，烦躁了，越抽烟，越不能从烦躁中抽身，越抽越慌，越慌越抽，那是死循环。 三、摆脱时常焦虑的状况，只有戒烟。 戒烟，才是真正切断焦虑的根源。 当你彻底摆脱尼古丁控制，情绪不再过山车，心里不再空落落，那种莫名的紧张、烦躁、压抑，会一点点消失。 戒烟后，你才会突然发现，没有烟，你反而更平静、更踏实、更有底气。 戒烟后的每一天，都是真正的解脱，这是千真万确的。