很多人都说我长得像谁，我就是我，好的皮肤和美丽除了天赋，也需要自律和野心的。 这个社会对待长得漂亮的女孩子就是有有待，身材纤细、皮肤细腻红润，任何苦难在你面前就不值一提 我就是我自己最满意的作品：脸蛋紧致饱满、皮肤干净、身材纤细没赘肉，随手po即是神图hhhh，但一切并不是浑然天成。 今天我想分享让我质变的三个重要点（缺一不可） ✔️戒糖+麦角硫因—好皮肤 、运动—体态线条~ - 🩷戒糖 美女的胃可不是垃圾桶，糖分摄入过多只会让我越来越丑。 ①自制奶茶：巴西莓粉+牛奶，增加花青素、蛋白质，但是无糖，口感和奶茶无差。 ②戒掉高糖水果：学幂姐平时多吃berry，低糖抗氧化，重点是先坚持3个月，不碰高糖水果，味觉就会变敏感。 ③三餐控糖：3个原则，调料少加，油炸不碰，碳水精细混合。 🩷【皮肤】-麦角硫因 护肤品我试过挺多的，贵妇面霜、大牌精华，对我来说大多是心理作用，甚至没有单纯补水保湿来的实在。 好皮肤的重点还是在吃上，除了吃的干净，还搭配了麦角硫因 我吃的是fumvf麦角硫因，30mg的L-麦角硫因还复配了PQQ、胶原蛋白肽、白番茄、葡萄籽等成分，还是99%的纯度，好吸收对身体还不会有额外的负担。 坚持下来，我个人感觉到皮肤状态越来越好了，之前熬夜后脸上的蜡黄暗沉感淡下去了，法令纹笑起来也不会挤成一道“沟”，脸蛋摸着都细腻光滑了很多。 感觉自己皮肤好了，整张脸都有种透亮明媚感，素颜直接给我拔高了一个level！ 🩷运动 瘦≠身材好、体态好！ 重点是运动，练出清晰的线条，不耸肩、核心收紧。 ①重点练肩背，收紧下颌线、倒三角，穿衣服会好看。 ② 抬头挺胸，每日靠墙站立20min，脚跟、臀、肩三点贴墙。 我以前买衣服会考虑很久，需要显腰细显肩膀薄，现在看上哪件就大胆试哪件，就这么自信。 - ✅最后学会做减法 ①化妆要求干净不显脏 >底妆服帖不假白 >鼻影不画火车道 >眉毛野生但毛流要整齐 >唇线过渡自然 ②自律＝自爱 其实任何变美方式，最终都会回归到饮食、内调、运动、早睡上！ 真真切切地爱自己，关心自己，才是漂亮的上上高招儿！