起床到底是先喝水还是先吃饭? 这事其实分人，也分情况。 先说硬道理：早上空腹喝一杯温水，对身体没坏处。 睡了一夜，身体是缺水的。血液有点稠，肠胃在休息，这时候一杯温水下去： · 补充水分 · 唤醒肠胃 · 稀释血液 · 还能让脑子清醒点 所以先喝水，是对的。 那先吃饭行不行？也行。但如果你直接吃干的东西，比如面包、饼干，肠胃还没醒透，反而容易胀。 我家那边的老人有个习惯：早起先喝一杯温水，等十几分钟再吃早饭。说这样“润肠养胃”。我觉得挺有道理。 如果你是胃酸多的那种人，空腹喝水可能不舒服，那就先吃点东西垫垫，再喝也行。 总结一下： · 一般情况：先喝温水，过会儿再吃 · 特殊情况：听身体的，怎么舒服怎么来