📝11.1饮食记录Day421:
早：芋泥贝果早餐盘➕拿铁
午：青红椒炒鸡胸肉丁➕麦仁饭
晚：彩椒卤鸡腿肉全麦卷饼
加：纯抹茶椰奶冻➕蛋白棒
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✅10.31运动打卡：88min
🏋🏻‍♀️肩背训练➕跑步机爬坡30min
➕拉伸
总消耗：242kcal
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-11月啦，过得好快呀～