我常用来安慰自己的话就是“这也会过去”。人生总有诸多不如意，陷入情绪低谷时，这句话就像盏明灯。曾经失业在家，焦虑到不行，可现在回头，那段日子真就“过去”了。 当情绪上头，我会默念三遍“这也会过去”，身体会逐渐放松。再配合深长呼吸，吸气时承认“此刻，很难受”，呼气时告诉自己“这也会过去”。它不是盲目乐观，而是承认痛苦只是暂时，帮我从被困感中抽离，以更平和的心态面对当下。