我不知道我的策略对不对，今年首战选择宁海马拉松，前半程338配速跑了32公里，后面10公里用354配速跑完，我不确定这样设计合不合理，因为后面还有上海半马和无锡马拉松，不敢第一场比赛全力输出，担心全力跑了影响后面状态。 其实整个过程跑的挺难受的，我看到有230的队伍，我还跟了两公里，阿布上来后一起跑了几百米，但是不敢持续跟下去，怕顶不到32，我就想335-340配速跑个长距离，结果这个配速区间的人很少，好不容易遇到一个，他跑了两公里就示意我上去带了，后面他掉了我只能自己跑，而且宁海赛道小坡特别多，总之一个人跑的特别难受。 一到32公里，我就停跑了，一看配速338，我觉得也够了，休息了1-2分钟，就重新启动奔跑，本来计划按照4分配速跑到底，一抬脚就是3分55配速，我就不刻意慢下来了，就自然的跑到了最后。 这样跑有一个好处，那就是跑完不会特别疲劳，腿部肌肉恢复也快，唯一的遗憾就是浪费了一个跑马好天气。 我想的是首战全力输出，很容易透支身体、影响恢复，后面两场就直接废掉。 上马、锡马，我们赛场见！