都搞错了，Ella那个吓人的“真空胃”，根本不是为了瘦。 前几天她在西安演唱会，突然把肚子吸进去，肋骨根根分明。很多人第一反应是太瘦了，甚至觉得有点病态。 我问了当健身教练的表哥，他一句话点醒我：这不是瘦，这是核心力量的极致体现。这个动作叫“真空滾胃法”，是瑜伽高阶技巧，专门练最深层的腹横肌。 能做到这个，说明她体脂率极低（16.7%），核心控制力强到变态。这一切都是为了支撑巡演的高强度唱跳。普通人千万别瞎模仿，腹压一高，很容易伤到自己。 你看的是皮包骨，人家练的是真功夫。
都搞错了，Ella那个吓人的“真空胃”，根本不是为了瘦。 前几天她在西安演唱会，突然把肚子吸进去，肋骨根根分明。很多人第一反应是太瘦了，甚至觉得有点病态。 我问了当健身教练的表哥，他一句话点醒我：这不是瘦，这是核心力量的极致体现。这个动作叫“真空滾胃法”，是瑜伽高阶技巧，专门练最深层的腹横肌。 能做到这个，说明她体脂率极低（16.7%），核心控制力强到变态。这一切都是为了支撑巡演的高强度唱跳。普通人千万别瞎模仿，腹压一高，很容易伤到自己。 你看的是皮包骨，人家练的是真功夫。
