最近突然发现一个现象：很多明星在红了之后，外在形象和精气神都有了一个质的飞跃，好像曾经不熟悉的脸突然变得清晰起来，很多人说这是红气养人 · 的确，人都是视觉动物，我们会下意识通过外表去判断一个人的生活状态。当一个人气血充足、皮肤透亮的时候，就会自带一种被生活善待的氛围感 但这种状态并不是明星专属。像我这样的普通女生，即使没有天生的基因彩票，也完全可以通过后天的努力来营造红人氛围，养出美女感~ · ----我的变美公式---- · 一、饮食 想要养出红气养人，第一步就是要管住嘴，少吃那些需要消耗我们气血的垃圾食物，要记住，美女的胃不是垃圾桶 👉我的一日三餐： ◼早餐：五红粥+水煮蛋+樱桃 ◼午餐：猪肚鸡汤+糙米饭+蒸秋葵 ◼晚餐：小米汤+清炒蔬菜+红糖馒头 ps：不用刻意少吃，只要合理规划每一口，那吃下去的都会变成营养，而不是负担 👉戒糖 过多糖分会削弱皮肤的自我修复能力，加速暗沉和松弛，我现在很少碰炸鸡、奶茶、甜品这些高糖高油的食物，平时嘴馋就喝花茶或者是无糖酸奶 · 二、内服 女孩子都是气血开出来的花，一切生理活动像姨妈、熬夜都是围绕气血运行的，而铁是血的重要组成，光靠食补补铁真的如同隔靴搔痒，所以补充高吸收率的铁剂才是我的首选 ◼我从24年就开始回购losoki补铁片，就是奔着它95%高吸收率螯合铁入手的，吃了之后很快就感觉像打开了气血开关，如洪水般蔓延至整个身体 ◼变化肉眼可见的明显，以前的脸更多是靠粉底和腮红去制造气色，但现在更像是皮肤本身就透出来的红润和饱满感，有时候只是简单涂个防晒、口红，整个人看起来就已经很精神了。这种感觉真的是护肤品给不了的，只有这种健康温和的补剂才能养出来~ · 其实，红气养人的真正含义，并不是突然变漂亮了，而是当一个人的气血、饮食、作息慢慢稳定下来的时候，那种由内而外的光泽感就会自己长出来啦~ 所以，普通女孩们也不用太焦虑五官或者基因，当我们把气血养好，也可以破茧成蝶成为最美的自己！ 女性保养养气血护肤变美内调好皮肤losoki补铁片长什么样不重要losoki红气铁素颜