一生不得病的好习惯

1.平时多吃醋

醋能软化血管、杀菌开胃，炒菜凉拌时放点，吃着吃着身体就更舒服了。

2. 晨起一杯水

睡醒先慢慢喝杯温水，清清肠胃，一天都精神。

3. 每天吃到“彩虹”

盘子里颜色越丰富，营养越全，身体越壮实。

4. 午睡15分钟

中午眯一小会儿，下午不犯困，心脏也舒服。

5. 每天走6000步

没事多溜达溜达，促进消化，还能让腿脚更有劲儿。

6. 凡事想开点

别老为小事生气，心情好了，病就找不上门。

7. 常把“谢谢”挂嘴边

多跟家人朋友聊聊天，心里痛快，也是养生。

8. 饭吃八分饱

感觉不饿就停筷，肠胃没负担，身材也不走样。

9. 不憋三急

有了感觉赶紧去，别给身体埋雷。

10. 晒太阳15分钟

暖和的时候晒晒背，补钙又补阳气。