最好的养生，真就藏在生活小事里，就说早睡，晚上11点前睡，养气血、护肝肾，比吃啥补品都强。 除了早睡，清淡饮食也很重要。晚餐少盐少油、七分饱，让肠胃轻松。还有心静和放松，不焦虑、不内耗，睡前泡泡脚，浑身舒坦。 50岁后更别乱补，每天坚持早睡、慢走、少生气，比吃保健品实在多了。从今晚开始，好好养自己。