说换季容易感😷冒、鼻👃炎反复、打喷嚏
You其是家里的小孩 真的太糟心了
其实2-5月是阳气生🔝发的黄金期
抓住这段时间健☀️脾胃、补肺气再🈴适不过了！
苹果的果酸能促⬆️进铁的吸收
羊肚菌+山药联手健☀️脾胃
莲子安神助眠 睡得好身体好体质自然不错
大家可以试试~
✅食材：
猪骨 300g|苹果 1个|胡萝卜 1根|羊肚菌 4-6个
莲子 6-8颗|山药5片|无花果 3-4个
✅做法：
1️⃣ 猪骨冷水下锅，加姜片葱结焯水，洗净备用
2️⃣ 食材洗净，胡萝卜去皮切块，春季有新鲜的羊肚菌，我用的是新鲜的，用干羊肚菌的姐妹用温水泡发羊肚菌，泡羊肚菌的水留着待会一起炖汤
3️⃣ 除了苹果之外的食材放入锅中，加适量清水
4️⃣ 大火煮开转小火炖50分钟后，放入苹果炖煮15分钟
5️⃣ 出锅前加少许盐调味就可以～
🌸春季健☀️脾胃小贴士🌸
🌞早上9点前带孩子晒后背 ，暖暖的就能帮孩子补补🐑阳气，体质也会更扎实。
🦶晚上睡前顺时针揉肚子5分钟 ，不用太用力，帮肠胃动一动，消化好、睡得香，也不容易积食。
🧥护好脖子和肚子 春捂秋冻别急着脱，护住这两个地方，孩子少着凉、少生🧊。
💊可以在家常备一些儿童常用💊，健☀️脾胃的可以准备保儿宁颗粒，我家很多亲戚都给小孩准备这个，平时当日常养护，换季基本没断过，不光能健脾也能预防感冒。
这样坚持下来 孩子吃饭香了
全家也没那么容易中招了
姐妹们快收藏起来
这个春天一起给全家打好体质基础💪
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