一位干了二十年三甲医院的邻居医生说： 上班二十年，我发现了一个规律 能坚持跑步10年以上的，身体都不会差，不用追求速度，关键是不间断的坚持跑，因为跑步这件事，比开多少药都管用。跑步是一种全方位的好。如果你坚持跑步，那么像现在好多的慢病，都可以得到慢慢的控制。不要不相信，它是从上到下全方位的锻炼。 并且沿途还可以看看风景， 连心情也跟着好起来了。更重要的是，你还可以换换脑子，缓解一下压力。还能激活脑细胞真的不只是一点好处。 所以如果你现在迷茫焦虑的 建议你可以每天跑个半个小时，坚持一段时间，你会遇到更好的自己!
