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早八人午餐｜五分钟就能搞定的均衡减脂餐

2026-03-13 23:02:19 做辅食我不行育儿

节后上班就开始减脂了我是减脂餐＋适量运动，效果还不错，小基数不到半个月已经瘦了四五斤减脂期也不能亏了嘴，最近尝试了一下白烧鳗鱼，比蒲烧鳗鱼热量低很多，优质蛋白的摄入非常重要！ —— 做法也简单，微波三分钟搞定微波炉工作的同时把其他青菜水煮一下五分钟基本就能搞定午餐！

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