2. 高热量汤品增脂：长期大量饮用浓肉汤、猪蹄汤或奶油汤，由于其中含有极高的油脂和勾芡淀粉，热量盈余会直接转化为脂肪堆积，导致真正的肥胖。 3. 高盐分引发水肿：若汤品调味过咸，摄入过多的钠会导致水分在体内滞留（水钠潴留），视觉上呈现为面部或肢体浮肿，即常说的“虚胖”。 4. 饮用时机与代谢：饭后补汤或睡前大量喝汤，会增加额外热量并加重肾脏代谢负担，易引发次日晨起水肿。 结论：清淡的蔬菜汤或饭前适量饮用清汤，有助于增加饱腹感并控制体重。 ------ 想知道如何通过撇油和控制饮用量来制作“减脂汤”吗？