一个能预防血栓形成的“黄金动作” 血栓就像血管里的定时炸弹，小则影响血流，大则堵塞血管危及生命，静脉血栓更是“隐形杀手”。现在，越来越多年轻人也受其威胁。 其实有个超简单的“黄金动作”能预防血栓，每天只需5分钟。这就是踝泵运动，不用专门去健身房，躺床上、坐椅子上就能做。通过勾脚、绷脚，脚踝像小型“血液泵”，推动下肢血液回流，减少血液瘀滞。还能给小腿装个“血液增压泵”，让血栓绕路走。此外，旋转脚踝、抬腿练习也有帮助。赶紧动起来，给血管来次大保健！