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【跑完步的台阶小腿放松】 公园或者栈道旁边的台阶做小腿的拉伸还是挺不错的,前脚踩

【跑完步的台阶小腿放松】
公园或者栈道旁边的台阶做小腿的拉伸还是挺不错的,前脚踩实后脚踩住台阶且后脚脚后跟着地,保持几分钟,效果很不错👍