清爽可口的食材 百吃不腻 秒″光盘 ✨
食材：🥗
牛肉➕口蘑➕玉米➕三文鱼➕芦笋➕胡萝卜➕温泉蛋➕泡菜➕生菜
做法：🍳
1.沸水中倒入2/3的冷水 再放入鸡蛋 盖上锅盖焖10分钟左右 温泉蛋就做好了
2.胡萝卜焯水备用 牛肉用适量黑椒 海盐 生抽 生粉 橄榄油抓拌均匀后炒熟
3.三文鱼用黑椒海盐 黄芥末酱调味煎熟 口蘑和芦笋炒熟
黑胡椒海盐调味 再把全部食材放入盘中即可
好喜欢干净舒服的饭 营养均衡 少负担
今天喝的是柠檬芭乐无糖汽水🍹 春日氛围感直接拉满～🍃
很多宝子一提起无糖饮料，就开始忧虑。
其实这类饮料中甜味剂的安全性，已得到全球100多个国家和国际众多食品安全机构的确认。
平时适量享用是没问题的。
甚至还有人担心长胖的问题，其实大多数甜味剂不参与机体代谢，也几乎不含热量。
在膳食总量不变的前提下，喝TA是没有负担的！
透明玻璃杯里冒着细腻的气泡搭配 粉红的芭乐和清爽的柠檬片 再丢入几颗冰块 一口喝下去 果香混着气泡的清爽在嘴里散开 芭乐的清甜中和了柠檬的微酸 解腻又爽口 完全喝不腻～
尤其是在管理期饮食干净的时候，无糖饮料真的是幸福感小支点：既满足了甜味的快乐，又不会打乱自己的节奏，简直不要太棒！
资料来源：
*《健康中国 | 院士、专家共解无糖饮料五大迷思（央广网）
*《甜味剂还能吃吗？ 揭秘那些关于代糖的“甜蜜谣言”》（果壳网）
