尽可能少吃外卖或者不吃： 现在外卖食品的质量是很差的，现在在美团等等外卖平台上，大部分的店都是三无的店，几乎是专供外卖。各种添加剂，各种垃圾食材。 这几年我已经没吃外卖了，堂食为主。因为外卖一个是质量不好，第二个是没有锅气。外卖的食材是最差的，你去堂食，他还不敢糊弄你。 另外，你一旦学会自己做饭，你就会发现健康又美味，成本极低。 为了自己的健康，建议自己做饭或者堂食为主。 ​