🌿最初接触养生，大概是在20多年前。 🌿春节探亲回家，看到茶几上放着一本老干局发给父亲的复印资料，大约有20多页，信手拿起就看了起来，上面是洪昭光教授有关健康养生的内容（通过录音整理），在上个世纪90年代末，第一次看到这些内容感觉很是新奇，于是花了半个多小时读完了全部的内容。 . 🌿洪昭光教授，是我国著名的心X管病专家，曾任北京安贞医院副院长、1981由国家选派赴美国西北大学医学院任访问学者，国家卫健委首席健康教育专家，以临床成果丰硕和医学科普影响力巨大被许多中老年朋友所熟知。 . 🌿他在文章中指出：“很多人不是s于疾B，而是s于无知”。不合理饮食、缺乏运动、吸烟、喝酒、生闷气等不健康的生活习惯，让许多人患上了慢性疾B，不仅增加了个人和家庭的医L费用支出，影响到家庭生活，而且还降低了中晚年的生活质量。 . 🌿他倡导并强调“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、愉快心情”的健康生活方式，这在上个世纪90年代，我国很多地区还尚无解决温饱，而城市居民生活才初步改善，高X压、糖尿B、痛风等慢性疾B出现萌芽状态之时，他提出了健康的生活方式是防治慢B的关键这一理论，可以说是具有一定的卓识和远见。