长期浅睡眠对身体有什么影响、大脑功能下降：浅睡眠时，大脑的类淋巴系统无法高效清除代谢废物，β-淀粉样蛋白的堆积会增加未来认知障碍的风险。同时，负责巩固记忆的深睡眠不足，会导致记忆力减退、反应迟钝、注意力难以集中。