想长寿， 其实就这3个家常活法， 比什么都强，大家都能做到 1. 心态这关，必须得过 少操闲心，少管闲事。别总为了鸡毛蒜皮的事儿生闷气，气大了伤肝伤肺，最后遭罪的是自己。心里宽一点，睡得香一点，这就是最好的“补药”。 杨绛先生说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。” 真的，放过自己，比什么都强。 2. 吃得清淡，肚子才清爽 大鱼大肉偶尔解馋可以，但别天天吃。咱们的肠胃就像一台机器，转了一辈子了，得好好养护。多吃点蔬菜、粗粮，少油少盐。吃饭别撑，七分饱刚刚好。吃进去的东西身体舒服了，精气神自然就上来了。 3. 动一动，别总躺着 不用去健身房，就在家溜达溜达，早晚散散步，做做操。身体能动就动，血液循环起来了，筋骨才舒展。心情也跟着舒畅了。 其实养生就是这么回事，不追求大富大贵，只求平平安安、健健康康。照顾好自己的身体，照顾好家里的一日三餐，这就是最大的福气。